波士顿铁人三项奥运会比赛报告与回顾
这是我第二年参加波士顿奥运会铁人三项赛。比赛由我们的好朋友迈克·奥尼尔负责。为了了解迈克和比赛的一些背景，这里有一个Slowtwitch面试．
我真的很喜欢去年的比赛，但在跑步中褪色了，所以我期待着在今年的比赛中更强大地完成比赛，希望在精英领域赢得一个领奖台。
我从精英浪潮开始，与强大的竞争总是能展现出我最好的表现。如果我想要进入下一个阶段，这些就是我需要击败的运动员。
游泳是一个简单的出水，从头到尾的过程，从出水开始。枪响时，节奏很快。我入水时没有太多的戏剧性，开始努力地游泳。在第一个浮标处，我和另外两个领航人处于同一高度。在接下来的300米里，我集中精力保持高节奏，并尽可能多地深呼吸。在第一个浮标，最终的赢家，卢卡斯波泽塔和我的水平，我的身体终于开始转过来;我加快了节奏。游到下半段时，我能够领先，并继续加快速度向岸边游去。
自行车路线是4个5英里的循环，包括两个180度的转弯和一个绕黑德岛灯塔的往返。一开始，卢卡斯没有在第一圈打出我预期的力量，第三名斯宾塞·拉斯顿开始赶上我们。我决定带头，坚持我的计划。动力来得很容易，我尽我最大的努力享受这一努力，坚持我的营养和动力比赛计划。我在前三圈领先卢卡斯，领先斯宾塞大约30秒。在最后一圈，卢卡斯决定加力，而我没有追赶，我知道我想努力跑，所以我坚持我的计划，进入T2时落后领先10秒。自行车节在这里
我跑步的目标是保持6点以下的配速。我的跑步一直落后于我的游泳和自行车劈开，但在过去的一年里已经有了一些良好的进步迹象。看到进步，我很兴奋。在第一英里的时候，我主要集中精力保持高节奏和持续的深呼吸。我很快就被斯宾塞超过了，但我知道我必须完成我的比赛，所以坚持我的计划。跑到第二英里时，我开始感觉好多了。我独自跑了中间的5英里，这是很长时间以来第一次，我能够在比赛结束时真正努力。在最后一英里，我被另外两名运动员超越，马特·阿尔福德和托马斯·惠特莫尔，显然这不是最好的感觉，但我已经尽了全力，所以我只是低下头，专注于到达终点。运行部分在这里
我以1分46秒37的成绩完成了比赛，比去年快了2分钟，这些成绩都来自于36分16秒的短跑成绩。我的10公里跑速是5分51秒，这是个人最好成绩。尽管没有在一个位置上取得胜利，我对自己的努力和速度的提高非常满意，这对未来是好的迹象。
接下来是一个为期四周的固定训练组块，在70.3的努力下进行非常具体的训练，并一如既往地从我最后的跑分中提取最大的能量。起。
