经过一段很长但很成功的铁人特定训练后，我决定在印第安维尔斯/拉昆塔70.3结束我的赛季，因此需要两个月的高强度训练。虽然我更喜欢全距离训练，但这是一个受欢迎的节奏变化，总体上我觉得这是一个非常有成效的训练单元。在查塔努加铁人赛之后的七周时间里，我在所有三个项目的顶端都取得了令人鼓舞的进步，我渴望在强大的专业领域中测试自己。这场比赛的另一个好处是，在印第安维尔斯，你不仅可以开车，还可以和家人呆在一起。这两者通常会使旅行更加轻松。

虽然印第安维尔斯70.3对我来说是一个新赛道，但在去年的HIITS奥林匹克长跑比赛中，我曾在同一个水库和自行车赛道的部分赛道上比赛过。当天的天气部分多云，温度从50度左右开始，到比赛结束时攀升到70度。按照开放水域游泳的标准，这里的水很干净，但在比赛的早晨有58华氏度的寒冷。这条几乎完全平坦的自行车路线带你从卡韦拉湖出发，穿过当地的农田，绕过当地的测试赛道，最后穿过拉昆塔的主要街道返回城镇。这条赛道几乎从来都不是平坦的，而是围绕着网球中心和邻近的高尔夫球场组成的两个环。除了水有时冷得令人痛苦之外，这些或多或少都是理想的比赛条件，这一次，热不再是问题。

在距离比赛开始还有20分钟的时候，播音员开始了10分钟的热身。我仍然清楚地记得去年这片水域有多冷，所以我并不完全期待最初的跳水。然而，这是一场比赛，所以我涉水，划了几圈，最后把头沉入水中，游向最近的浮标。在周末的比赛中，我总是期待这一刻。不用再休息，不用再排队或担心设备，只有时间来热身身体，为未来的努力做准备。我在限定的十分钟里游了大部分时间，出水时感觉暖和多了。稍等片刻后，比赛时间到了。我走到场地的右边，对着远处的浮标。枪响了，我开始冲刺，很难判断呼吸急促是由于努力还是由于寒冷。在大约100米开外的时候，我第一次检查时，我和这群人的前面处于同一水平，但有点偏右，大多数人选择在另一个浮标附近出发，两组人之间出现了一个缺口。 I decided to stick with my line as opposed to swimming over and joining the group. By the time we reached the first turn buoy I had lost a sense of where I was relative to the leaders and the next 15 minutes were mainly spent bumping into my fellow swimmers and trying to catch an occasional glimpse of where we were headed. This was a strange swim, I never felt like I settled down. Perhaps I need to practice more in crowded open water settings but this definitely felt like a battle. Despite being far from a strong swim I am pleased that during the second half of the loop I was able to move forward through the group and finally started to feel the water a little in the last 5 minutes or so. This is probably the first time in a triathlon I have felt so thoroughly beaten in a swim split, but that is what you get when you start racing professionally, most people are good at most of the splits. By the time I made it back to shore it had been 24:44 and I was in 9th place overall, 1:10 back from the first athlete out of the water.

我一骑上自行车，就觉得自己很强壮，渴望在比赛中前进。我的计划是在310瓦左右，但我也准备根据比赛的结果进行修改。在最初的几英里内，我带领着另外两名运动员，感觉我是最强壮的，当我在前面时，我尽我最大的努力加快速度。我并不是真的想集体骑行，但我必须在遵循起草规则和平衡我的能量的同时平衡这个愿望。在几次拖着小包跑，被超越，对缓慢的速度感到沮丧，然后重新领先之后，我犯了一个后来被证明是我在这场比赛中主要错误的错误。比赛进行到大约15英里时，和我一起骑行的四个人超过了莱昂内尔·桑德斯和我的教练安德鲁·约德。安德鲁很快地说了句“我们走吧”，然后又让一个背上钉了钉的运动员通过，我跟着他们上了火车。在下一个转弯时，莱昂内尔和安德鲁冲向了它，安德鲁和我正前方的运动员之间很快出现了一个差距，我犹豫了一下，机会就没了。这个小失误导致了80分钟的骑行，在不断增长的背包中，无论是全速还是滑行，都远非理想。在过去的几天里，我重复了很多次比赛的片段，仍然不能相信我没有至少给它一个机会。 What was I waiting for? This is of course easy to say now as I was already over my desired power output, I am still slightly wary of blowing up on the run and this was my first time in a professional 70.3, but I think I should have tried. It has been a weird year for my bikes splits. I think I have made a lot of progress on the bike this year in training but for whatever reason I have been relatively apprehensive to actually use this strength in a race. It is unlikely I will forget this moment anytime soon.

其余的骑行基本上就是保持6个自行车长度的差距，以步行的速度骑行，吃饱喝足我所有的营养，在速度后退的时候伸展，我有一段时间只是滑行，偶尔建立信心去尝试并超过所有人，只是说服自己放弃，把努力留给跑步。我知道这个错误，因此反应的时间已经过去了，骑到当时9人的队伍的前面会被证明没什么，很可能会影响我的跑步。因此，我不情愿地坐在后面等待时机。这是一种奇怪的感觉，我并不想复制这种感觉。最后，在最后5英里的速度开始变得非常荒谬，所以我决定骑到前面，至少以一种体面的方式完成自行车。我的数据是，最终时间为2:09，归一化功率为307，变量指数为1.03。我以第8名的成绩下了车，在一个9人的队伍的前面，完成了下一个:30秒到T2。

尽管我对自己的自行车表现非常失望，但在跑步过程中我几乎没有时间去考虑这一点，我的错误是战术上的，而不是身体上的，所以我有足够的理由有可能跑得很好。虽然在比赛结束后的几天里，我确实想了很多关于在自行车上错过主要动作的事情，但我很高兴地说，在跑步过程中，我根本没想过这个问题。我跑步的目标是在高尔夫球场起伏的地形上明智地控制我的配速，在整个分步中平均配速在6点或以下。正如我前面提到的，这个球场由一段从网球中心到高尔夫球场的平坦道路组成，不断起伏和转弯的地形穿过高尔夫球场的自行车道，然后再回到网球中心。我把过渡放在前面提到的小组中间，第13名，每个方向都有5名左右的运动员密集分布。在最初的几英里的跑步中，我对我的身体工作状态很满意，并试着集中精力控制我在山坡上的最大努力，或当我有点失去控制时，以确保我在第二个循环中还有一些动力。在第一个圈的中途，我被最后的第11名超越了，但始终与他保持在视线范围内，在比赛结束时，我以10秒的速度超越了他。在陡峭的斜坡上，我控制住了自己的努力，专注于保持节奏和向后的压力。尽管很难找到节奏，但我喜欢这种挑战，可能是因为它让我想起了如何控制山地自行车劈叉。穿过网球中心时，我瞥了一眼手表，意识到我马上就要打破总时间4小时的记录了。 Even though I was far from pleased with how things had played out to this point, this would be a nice milestone to achieve and directed my focus for the next 6 miles. I felt strong at the half-way point so did my best to empty the tank and push the pace on the back half. This was probably the best I have ever felt on a 70.3 run split, my stomach accepted everything I gave it, I was able to constantly pick up the effort a bit every mile and I managed to pass two athletes on the second loop of the run. Final run split was 1:20:48 for 13.5 miles. My overall finish time was 4:00:36, so close.

总的来说，有很多值得高兴的事情，这场比赛几乎是我在第一次职业比赛中取得的10分钟个人最好成绩70.3。它也比一年前的这个时候快了13分钟。我也能学到很多关于职业赛场动力学的知识，以及在这些比赛中走在前面需要付出什么，水平是惊人的高。我也有了新的期待，一年前我会为这次演出欣喜若狂。然而，我不禁感到失望。我知道我骑得比那好，但在关键时刻我没能做出决定性的决定。我应该对自己的体能更有信心，或者至少愿意挑战自己的极限。就像我过去几年在赛车中犯的其他错误一样，这件事会被记在记忆库中，我相当有信心，下次遇到这种情况时，我至少会尝试一下。起。

接下来的一周是什么都不做，一个星期的轻微运动，然后回到工作中为下个赛季。海畔70.3街和圣乔治街先满车。