你的第一条面包永远都不是你最好的面包。当你尝试不同的食材组合，用不同的方法揉面，完善你的烘焙技术，你的面包就会变好。赛车也是如此;你的第一场比赛永远不会是你最好的比赛。每一场比赛你都会变得更好，直到你在最小的改进上努力。从完成比赛到品尝最微妙的味道。

大多数铁人三项运动员没有足够的比赛来提高他们的“比赛技能”水平。他们设定一个大目标，比如跑一半(70.3)或全程铁人三项，然后用几个月或几年的时间朝着这个目标努力很多很多训练有素，但比赛不多。他们的表现达到了平台期，由于他们花了太多的时间游泳、骑自行车和跑步，他们不知道缺少了什么。听起来像你吗?然后考虑修改你的长期“A”比赛计划，包括一些“C”当地比赛，以完善你的赛车技术。

C级比赛可以是当地的5公里，每周的社区越野跑系列，甚至是非常快且具有挑战性的每周团体骑行。部分目标是自动化你的比赛日惯例和压力源，当你的重要比赛日到来，你可以准备和比赛轻松，知识和实践能力。在当地比赛的起跑线上排队和你在外地的a级比赛实际上应该非常相似。他们都需要在比赛前一晚做好准备，控制比赛早上的紧张，比赛前的早餐，比赛登记时的紧张(以及所有紧急的去厕所的路程)。他们需要一个适当的热身，一个比赛计划，并在面对面的比赛中执行这个计划。你的本地种族是你的大种族的缩影。

你从这些赛事中学到的课程将为你的A级比赛赛车技能打下基础——无论是有意识的还是无意识的。例如，在当地的一场10公里跑步比赛中，你可能跟在一个和你差不多或稍快的选手后面，你会看到他们的肩膀稍微下降了一点。现在是你行动的时候了!或者你在团队骑行的早期就开始练习节奏和控制冲动，然后强势结束，而不是暴跳如泥。即使你的比赛很糟糕，你也会学到一些东西，下次你站在起跑线上的时候，你可以在这些东西上有所提高。当你终于在A级比赛中达到标准时，你就知道该怎么做了。

你应该每个周末都去比赛吗?不。但要多参加一些规模较小的本地比赛，以提高你的赛车技能和简历。计划好你的本地比赛来支持你的A级比赛目标，留出足够的时间来恢复，并且不要打断你主要的A级比赛训练。在你的“A”比赛前的最后12周，专注于训练而不是比赛，但仍然有很多周的剩余时间来进行本地比赛和培养比赛技能——特别是在淡季(也就是说，跑火鸡跑和铃儿响铃慢跑)。

所以去烘焙和赛车吧!那些完美的面包和种族是在实践、知识和技能的深厚基础上发展起来的。吉姆