我们尽量避免受伤，但受伤往往是健身比赛中不可避免的一部分。如果你拉伤、扭伤、骨折或过度使用身体的某个部位，现在该怎么办?你会作何反应?

你的第一反应可能是经历悲伤的部分或全部阶段:否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。在伤病名单上，你会有很多的否认和愤怒。你可能会和自己讨价还价，想想自己本来可以做得不一样。一定程度的抑郁会随之而来，尤其是如果你长时间不在家的话。当你受伤的时候，感觉就像你所有的朋友都在长途旅行，笑着笑着，在你和他们之间建立了巨大的健康差距。看着你的朋友们消失去冒险，让你的胃像失恋一样难受。如果你像大多数A型运动员一样，接受自己受伤的事实并不容易。

重要的是要记住，大多数运动员在他们的运动生涯中都会经历一次(或几次)重大伤病。我最近也这样做了，当我终于能够接受受伤的事实时，我学到了很多重要的教训。

1. 健康并不能定义你是一个什么样的人。看起来似乎是这样，因为运动和身份往往是紧密相连的。但在TrainingPeaks中，没有多少里程可以决定你是谁。

2. 比赛结果并不能定义你的自我价值。当然，在比赛中取得好成绩并在同龄人面前获得认可是非常有趣的。但荣耀的时刻很快就过去了，然后你又变回了你自己。希望这个“你”有一个充满目标的个人生活和职业生活。不管有没有受伤，当你提醒你的自我放下来时，你会过得更好。

3. 受伤提供了一个机会，让你退后一步，评估你更大的运动和生活目标。当运动员深入训练时，他们很少会花时间，或者有头部空间，来审视他们的运动和生活弧线。当你受伤的时候，你会这样做。问问你自己:我的比赛目标是否与我的生活保持一致，或者当我身体健康时，我是否需要重新调整我的训练?我在训练中付出的努力与我从运动中获得的乐趣相称吗?“休闲运动员”里的“休闲”还在吗?就像克里斯·霍斯常说的，除了体育，我们都在其他方面成为了职业选手。

4. 相反，如果你目前没有受伤，但有一个训练伙伴，定期检查。让他们知道，无论他们的运动能力如何，他们都是你们部落中有价值的一员。我们与我们的运动部落建立的纽带和爱远远超出了下一次训练或比赛。

为了一个没有伤病的赛季。如果没有，你会没事的。你甚至可能会从另一个方面变得更好。吉姆