从2022年4月18日第126届波士顿马拉松比赛的比赛回顾——我尽了最大的努力把这场比赛用语言表达出来，但有时捕捉在这些时刻发生的事情是无法解释的。这是我最好的机会…
在参加比赛之前，我感觉自己非常强大。我没有设定时间目标，相反，我设定了一些小的微目标去实现。
1)把最后一英里当成最快的一英里跑。
2)找到适合自己的营养策略。
3)享受******的乐趣，享受这场历史性的比赛。。
赛前
我一开始就像比赛日一样紧张不安。早上5点起床，离出发还有5个小时。我尽量在紧张的胃里吃东西，听一些德莫特·肯尼迪的音乐让我平静下来，喝了杯咖啡，上了厕所，补充了电解质，吃了两个百吉饼，然后出门去上公共汽车。
乘公共汽车到霍普金顿大约需要50分钟，从那里出发到珊瑚区，我们还有大约一个小时的时间。我吃了一个花生酱果酱三明治，喝了一些G1M运动饮料，然后我们开始在珊瑚里排队。我们从奥运村走到起跑线，是时候开始摇滚了。
国歌响起，两架f -15飞过，我热泪盈眶。这就是比赛日如此特别的原因。很难用语言来表达这种感觉。我看着汉娜，说"是时候找点乐子了，我们开始吧"然后砰的一声，枪响了。
一开始
第一英里绝对是一场集大成的盛会。到处都是人，互相碰撞，还有几个人摔倒了。那里很拥挤，很难进入节奏。我们偷偷溜到右边，找到了一个可以跑进去的地方。
英里2-10英里我感觉就像在巡航。一只脚在另一只脚前面，控制呼吸，纯粹是幸福的跑步。3/4英里@ 6:21配速& 5/6英里@ 6:22配速。我们坚持我们计划的6点20分左右的配速，不让下坡让我们跑得比计划的快。一个队友告诉我们，如果你用力击球，你的四头肌会在10英里时被摧毁，所以我们听了(它们仍然很疼，哈哈…)
在整个过程中，我们喝的是含有40克碳水化合物和1000毫克钠的跑步瓶。至于凝胶，是每5英里一包胡玛凝胶。然后我会在援助站拿一杯水冲洗(比听起来难)，然后再拿另一杯水扔在我的脖子/背上，让我凉快下来。54度，阳光明媚，让我比平时出汗更多。这个计划很可靠，我们就照做了。胡玛凝胶帮助我们维持了所需的能量。
英里10到16是一样的。我们按照计划的节奏进行。10/11 @ 6:24——12/13 @ 6:21。一切都感觉很强烈。我一直告诉自己“坚持计划，坚持计划，把它全吸收进去!”——知道最难的部分即将到来，我们必须做好准备。在以6:18的配速完成了第16英里的大幅下坡后，接下来是比赛中最重要的4英里。
波士顿以心碎山而闻名，但它实际上是一个集合，从17英里开始，到最大的心碎山(21英里)结束——我告诉自己我可以在4英里内做任何事，只要坚持计划!这是我的四头肌得到休息的时候，是时候更多地使用hamhamis了。在前3英里保持在6:25到6:35之间，然后在第21英里(心碎)时我们减速到6:43。一旦我到达山顶，我的腿就开始尖叫，然后我们就开始了一个很大的下坡，这并没有帮助。我知道还有工作要做。再走5英里!!我们正走向人群最多的城市，波士顿。
我们回到了22-24英里的轨道上6:23-6:26的速度。在准备过程中练习了那么多高山之后，我知道我们有这种能力。你必须把自己放在同样具有挑战性的情况下，才能在比赛日到来时克服它们。我喝完了瓶子里的最后几口，抓起一个水杯，把它戴在脖子上，准备喝完。走到我最喜欢的一英里。
我把饼干罐挖得很深。我用过去的经历来推动这一点。我心里突然有个念头，知道是时候清空油箱了。他们在25.2英里处有一个大牌子，上面写着“还有1英里”——我回头看了看汉娜，她说:“去吧，你可以的。”
以5:57的配速跑25.2-26.2英里——这是我今天最快的一英里。我碰到了另一个我从未在任何比赛中经历过的档位。我突然意识到，是时候把一切都抛诸脑后了。一步又一步，我不停地告诉自己，“你还没出局，用力。”
我右转，然后快速左转，来到博伊尔斯顿街，在那里我可以看到终点线。这里的人群是另一个层次的，我每一秒都沉浸在其中。在200码外，我又迈了几大步——想把每一盎司都留在那里。
我冲过了蓝黄相间的终点线，一切都像在滴答作响。
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最终的想法
进入这场比赛之前，我知道准备工作已经按计划进行，这将是一个重要的日子。在过去的3.5个月里，我们取得了重大的里程碑，我知道这将在比赛日帮助我们，感谢耐力车队。欧宝直播平台
我实现了我为自己设定的3个目标，其中最大的一个就是在那里玩得开心。这并不意味着比赛的每一秒都是有趣的。有几次感觉很糟糕，我的腿感觉像玻璃，你怀疑你是否有这种能力。我们正在深入挖掘，寻找能让你摆脱这些困境的新措施。它被其他3万名跑步者包围着他们都有同样的目的，为了更好的自己。
能参与到这场比赛中真是太棒了。从开始到结束，我有很多美好的回忆。
感谢每一个在比赛前、比赛中和比赛后伸出援手的人。你的支持意味着一切。我爱这项运动，也爱它把我联系在一起的人。
是时候享受这一切了，为三季做好准备吧。
