铁人三项2021年普莱西德湖比赛报告
比赛的信息
什么?铁人普莱西德湖
什么时候?2021年7月25日
多远?140.6英里
在哪里?普莱西德湖,纽约
完成时间:~ 13:30
目标
目标一:完成(✔)
目标2:完成(✔)
目标C:完成(✔)
简短的导言
我写这篇文章是出于自私，只是想把自己的经历具体化，但我从阅读别人的比赛报告中获得了很多价值，所以我决定公开分享。首先我要说的是，我没有吨这不是一个科纳排位赛的英雄故事，而是一个普通人试图完成一个完整的铁人赛，这样他就可以向他的朋友和家人吹嘘。
我两年前开始跑步，当时我和几个朋友决定从沙发跑到马拉松。我很快就发现了耐力的缺陷，想要尝试铁人三项，所以我在2020年报名参加了半个铁人赛，但被取消了。我最终决定只发送一个完整的铁人来缩短这个过程，因为我知道我最终会想把它从列表中划掉。在普莱西德湖之前的几个月，我确实完成了半个铁人三项，但主要是为了让自己适应如何进行铁人三项。
赛前
他们说比赛前两个晚上的睡眠是最重要的，所以如果你前一天晚上没有合眼，也不会打乱你的一天。嗯，这个想法对我来说是最重要的，我说大约三到四个晚上，我的大脑开始在晚上对我耳语，“嘿，伙计，如果你不仅不能睡两个晚上，而且还不能睡三个晚上，这不是很糟糕吗!!”我最终会闭上眼睛，但通常是在一些非处方药的帮助下，我试着为紧急情况准备。有趣的是，前一天晚上我还能睡个好觉。
那天早上，我出奇地禅。我醒来后，往我的食道里塞了一堆卡路里和电解质，耐心地等待我的司机(也就是妈妈和女朋友)起床带我去比赛起点。现在是凌晨4点，他们还要一个小时才能起床……
快进一点，我站在湖的“沙滩”上开始游泳，感觉就像成千上万的其他游泳者和观众在为我们欢呼。淅淅沥沥的细雨下着，音乐响起，铁人比赛的播音员走来走去，和大家击掌庆祝。禅转向神经，神经转向兴奋，神经转向兴奋，再转向禅。自旋循环重复。
游泳
游泳对我来说是一个很大的未知，因为在完成全程之前，我只完成了半个铁人距离。我住在纽约，当时只能在游泳池里泡几圈，因为这个地区并不一定以其纯净的开放水域而闻名。
作为一名游泳新手，我试着适当地让自己和那些和自己速度相同的人在一起(尽管我一次又一次地听说要把自己的速度提高到更快，因为每个人都高估了自己的能力)。我按照1:50的标志排好队，我想这意味着这群人将以1:50分钟/100码的速度前进。原来，这个标志意味着要在1小时50分钟内游完全程，这个速度要慢得多。我是最后一批下水的人。
在游泳开始的时候，我在进行肉搏战，试图绕过那些狗划水、蛙泳等动作的人。最后我上了电缆，人群散开了，我拔掉了我的大脑，不知不觉就到了终点线。没有比这更重要的了。他们说游泳是到达真正比赛开始的必经之路，这似乎是事实。
自行车
我的目标是完成比赛，而不是夺金，所以我慢慢地从游泳过渡到自行车。普莱西德湖有一条崎岖不平的自行车和跑步路线，所以我想挽救我参加的每一场比赛。
在出城的第一个山头上，我看到一个大块头骑着一辆漂亮的自行车，速度非常低。他告诉我，他的电子换挡车电池没电了，他卡在了最硬的一个档位上，在112英里的第3英里处，在一个海拔上升7K英尺的赛道上。可怜的家伙。我不知道他是怎么成功的。
我认为这辆自行车是我的“强壮”装备之一，但普莱西德湖赛道有一种特殊的方式，让所有靠它来测试运气的人感到谦卑。我很有信心，我知道会发生什么，因为我之前和我的教练和其他一些人骑过赛道，我现在认为他们是好朋友。我的营养状况很好，我计划每小时通过液体和固体摄入约80克碳水化合物。然而，在比赛进行到大约30英里时，我的腿开始感觉相当平坦，我的胃肠系统开始显示出痛苦的迹象。我不知道为什么会这样，也许我一直在想在骑完自行车后去跑该死的马拉松，把自己吓坏了。当我知道我可以保持200瓦以上的能量6小时时，150瓦的感觉很困难。
但我对此有所准备。考验你的勇气是耐力运动的美妙之处之一。我迅速切换到视野狭窄的头顶空间，专注于如何到达下一个救助站，一次踩一次踏板。这在比赛中发生得比我希望的要早得多，但事实就是如此，无论如何我都要完成该死的比赛。
这是一个非常具有挑战性的自行车赛道，人们被撞的到处都是。爬回城里的10英里路程(感觉就像一场永无止境的逆风)是一种性格的塑造，尤其是在骑了100英里后的第二圈。但如果你一直骑，最终你会到达你要去的地方。特别感谢在56英里的赛道上排队的观众，为每个人加油。
运行
运行方向。这是赚大钱的地方。我简直不敢相信，在水里泡了一个多小时，在自行车上骑了七个小时之后，我就要跑马拉松了。但我是花钱来做这个的…
经过超过15分钟的过渡，我系好我的运动鞋，前往城镇。我的腿感觉出奇的好，我的步伐有一点活力。当我看到我的家人和女朋友就在门外为我加油时，小小的鼓舞变成了巨大的鼓舞。我越往城里走，电力就越暴涨。观众都疯了。普莱西德湖确实是一个特别的比赛场地。
我继续跑得很好，并且坚持我的计划，在每个救助站喝一杯水和佳得乐，每三个救助站吃一片凝胶。大约走了10英里左右，我开始真正感到一天的活动达到了高潮(我的腿和我的内脏)，我再次转向一次走一英里的隧道式生存模式。但我在这个痛苦的洞穴里待了很长时间，并学会了享受它。我知道该怎么做——一步一步地走，一次走一英里。
最后，我的腿开始剧痛，我的肠胃再也无法消化任何东西。我已经到达了但丁地狱的第七圈，但还有8英里要走。似乎大多数人在这个时候都在步行，我自己也很想这样做，但我走得越多，在球场上的时间就越长——这不是一个选择(除了上山)。有些人一瘸一拐，有些人抽筋，有些人直接躺在路上——但他们都一直向前走，这令人难以置信地鼓舞人心。在马拉松比赛进行到很深入的时候，我和一位年长的女士聊天，她说她刚刚开始第一个循环，还有20英里的路程，但她决心在截止日期前完成，没有什么能阻止她。这样的时刻会伴随你一生。
在真正的普莱西德湖风格中，在跑到最后，他们让你跑上这座大山，然后左转到达红毯终点线(谢谢!)我快要跑到终点了，感觉有成千上万的人在为我欢呼。当我感到几个月的努力和牺牲终于结束时，我的眼睛变得模糊了。然后一个不认识的家伙在距离终点还有5英尺的时候从我身边疾驰而过，突然把我从自我放纵的时刻摇醒了……
最后的想法
这件事可能会成为人生中最重要的经历。尽管听起来很疯狂，但测试你的思想和身体的极限是很特别的。它从根本上改变了我对可能性的看法，这渗透了我生活的方方面面。我感到很幸运，有机会做这样的事情，有来自我爱的人和教练的世界级支持(喊耐力驱动!)欧宝直播平台
我想我会再做一次，但也许现在不会了。这是一个消耗所有精力的承诺，但结果证明是非常值得的。