TrainingPeaks中的教练和运动员角色

当我们开始TrainingPeaks时。一些原则和策略:

*原则:计划为你工作，而不是你为计划工作。

战术上，如果你需要移动，修改训练，请做。每个人都有忙碌而充满活力的生活;运动员可以也应该根据需要改变训练峰值。我不会假装知道或想知道每个人的日常日程安排(见鬼，我甚至不知道我自己妻子和孩子的日程安排!)

*在周日晚上或之前，我将让您在TP进行接下来一周的锻炼。在周日或周一的某个时候，请回顾一下计划，为接下来的一周做一些需要的修改。

例如，如果休息日在周一，但你需要把它移到周三，请这么做。想要增加一辆公路自行车，因为周六的天气很好?放手去做吧。和爱人一起做瑜伽?添加它。最后时刻和朋友一起远足?是的!

“附加”锻炼的指导原则是，它们不会影响你计划中的下一个“主要”锻炼。例如，和朋友在自行车上轻松旋转一个小时不会影响你第二天进行间歇跑的能力。周三晚上和你的伙伴一起进行2.5小时的全力以赴，最大摄氧量的训练可能会影响你第二天的跑步速度。(如果大型团体骑行/跑步是需要的，我们可以安排他们。)

我们欢迎你，在很多情况下也希望你改变你的锻炼日程，使之与你的个人和职业生活相结合。我们的目标是为您提供定制的、基本的核心编程(锻炼/计划)。我们的目标不是微观管理和运行您的整个运动和娱乐每周计划。你负责你自己!

如果做出的修改可能不符合运动员的最佳利益，我会联系运动员进行讨论。例如，如果一名运动员连续进行速度跑和门槛跑，我们可以在坚持“易/难/易/难”跑步训练或其他训练原则时，讨论或修改其中一种训练方法。

综上所述，到周一，在运动员修改完成后，我将再次审核TP周计划，如有需要，我会进行讨论/修改。

因此，在每周的时间表上有三个通道:

1)在周日晚上之前，我会根据每年的时间、训练阶段、基于目标的活动、个人限制等，将适当的锻炼内容载入到TP中。

2)运动员在周日/周一进行评审，对TP进行必要的修改。就效率而言，对运动员来说，改变TP而不是电子邮件、短信和电话是非常重要的。

训练修改也会在生活发生的一周内发生-这是预期的。我们正在寻求锻炼和训练计划与您生活的所有部分和谐。当你把训练融入到你的生活中时，如果在一周结束的时候有绿色的盒子(完成计划)、黄色的盒子(修改后的锻炼)和红色的盒子(跳过的锻炼)是可以理解的。

3)如果需要的话，我会检查变更并修改/讨论。

巅峰训练是教练和运动员之间的一个协作的、动态的过程。