指导哲学

你是一个人首先,运动员。我们的培训计划是个性化和占你一个完整的人。

一致的、结构化的培训:根据您的培训周期,适当的锻炼和强度耐力项目(s)和个人情况。执行基础。

基地有氧工作。增长你的引擎。没有任何捷径可走大健身。健康最重要。

压力+休息=增长。只有当你恢复更快。恢复训练。吃得好。

梦想很大,相信它可以发生。

驱动过程驱动的,而不是结果。99%是过程,1%是比赛。好是坏,比赛结果不能定义我们。

耐力训练是一个工具,是一个更好的合作伙伴,配偶,学生,老板、员工、家长和公民。

彼此通信。学习。进化。教练是一条双行道。

匹配你的生活方式与你的耐力的目标。

没有失败,只有缺乏良好的信息。冒险,回马。

是谦虚。好人。社区。

如果上面的共鸣,我们很乐意收到你的信。

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开始细节

如果你是开槽的教练和运动员的原则和标准,我们安排一个电话讨论你的目标,背景和了解彼此。知道你是谁是最重要的一个成功的运动员和教练的关系。

如果我们向前推进,注册一个TrainingPeaks如果你不已经有一个帐户。推荐溢价帐户。

您还需要一个心率监视器和手表能够跟踪人力资源和速度。我们可以讨论各种选择。Garmin和Suunto设备是最受欢迎的和TrainingPeaks良好的集成。

如果你是一个铁人三项选手,你需要一条路或三与夹在自行车踏板和自行车/三鞋。一个潜水服也将是必要的。

把你TrainingPeaks用户名你的教练,我们链接到你的TrainingPeaks账户负荷训练,信息和促进沟通。虽然我们仍然通过电话交谈,txt或电子邮件,TrainingPeaks是我们的主要运动员/教练平台。

加载你的教练每周锻炼,通常在周日后通过电子邮件与每周签到。看到教练和运动员与TrainingPeaks角色为更多的细节。

运动员将上传完成每天训练数据,写一个简短的评论怎样去锻炼的,你注意到什么,任何挥之不去的痛苦或伤害,问题等。

每天锻炼你的教练将审查日志,通常反应在post活动部分基于锻炼评论。我们的工作是高度连接到你每天所做的事情。训练日志是关键。

在前几周的耐力,特别是如果您是铁人三项比赛,有很多讨论设备根据你的预算和目标。欧宝直播平台有很多解决,别担心。我们的工作是为了方便你穿过所有的营销和设备,将最适合您的个人需求。

当我们接近你的种族,有教练和运动员之间来回致力于增加营养,比赛策略,踱步,物流和其他几十个细节需要race-ready。

无论你是做5 k或一个铁人,你的耐力目标由你的教练平等。支持你耐力的旅程,无论多么大或小,是我们的目的。

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我的教练知识库是非凡的,当我需要它。梅丽莎

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